Lasvarices y arañitas son un problema muy frecuente y se originan por tener venas hinchadas y retorcidas, a menudo visibles en las piernas, que pueden causar dolor, pesadez o picazón . Si bien las varices son más grandes y profundas, y las arañitas más pequeñas y superficiales, ambas generan molestias.
Por eso, para fortalecer tus vasos sanguíneos y mejorar la circulación de tus piernas , te traemos 3 poderosas vitaminas que mejorarán la salud de tus venas y reducirán la apariencia de varices y arañitas.
¿CUÁLES SON LAS VITAMINAS QUE TE AYUDARÁN A REDUCIR LAS VARICES Y ARAÑITAS?
Se trata de las vitaminas B3, C y E, que poseen propiedades específicas para tratar estas patologías.
1. Vitamina B3 (niacina)
Posee un efecto vasodilatador , que mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión en las venas. Además, previene la acumulación de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, beneficiando la salud vascular de forma integral. Su acción vasodilatadora mejora el flujo de sangre a través de las venas , aliviando la presión interna de estas.
2. Vitamina C
Contribuye a la producción de colágeno , manteniendo la fuerza y elasticidad de las paredes vasculares. Es antioxidante, por lo que disminuye la inflamación y protege los vasos sanguíneos de los daños causados por la oxidación.
3. Vitamina E
Es antioxidante p o lo que reduce los efectos dañinos de los radicales libres, los cuales contribuyen a la debilidad de las venas . Mejora la elasticidad de la piel y promueve la circulación sanguínea adecuada. Esta vitamina reduce la inflamación, mejora la circulación, previene los coágulos y favorece una buena oxigenación de los tejidos.
¿CÓMO APLICAR O CONSUMIR ESTAS VITAMINAS DE MANERA CORRECTA?
Puedes aplicar la vitamina B3 a través de lociones a base de niacina, realizando movimientos contundentes para mejorar la absorción. Otra manera efectiva, es consumirla mediante alimentos como cereales integrales, pescado y pollo.
Por su parte, la Vitamina C puede ser aplicada en la piel a través de cremas o sueros , realizando suaves masajes ascendentes. Si deseas consumirla, puedes ingerir alimentos como frutos cítricos, pimientos y fresas, o suplementos diarios. .
Finalmente, la Vitamina E la puedes aplicar a través de aceites , utilizándolos directamente sobre las piernas, dando un suave masaje circular desde los tobillos hacia arriba. También la puedes encontrar en alimentos como frutos secos, aguacates y aceites vegetales.
Además de sumar estas vitaminas, es fundamental mantener una rutina de ejercicio regular y una dieta equilibrada. Con estos consejos podrás combatir eficazmente las várices y arañitas.
