Las personas deben contar con un periodo adecuado fuera de su jornada laboral para priorizar su bienestar, esparcimiento y calidad de vida
Por: Marcela Islas
Los trabajadores deben contar con un tiempo de descanso adecuado a su jornada laboral, ya que puede tener consecuencias negativas para nuestra salud y bienestar. Por ello, la Ley Federal del Trabajo en México establece una serie de normas para garantizar que los trabajadores tengan los descansos adecuados.
De acuerdo a lo establecido por la LFT, todos los trabajadores mexicanos deben conocer sus derechos y exigirlos, con el objetivo de que reciban un trato justo y priorizar su bienestar en el ámbito laboral.
¿CUÁLES SON LAS JORNADAS LABORALES EN MÉXICO?
La Ley Federal del Trabajo reconoce tres tipos de jornadas:
- Jornada diurna: Generalmente de 8 horas diarias, aunque puede extenderse hasta 9 horas de lunes a viernes con acuerdo mutuo entre el trabajador y el empleador.
- Jornada nocturna: De 7 horas diarias, iniciando a partir de las 8:00 pm.
- Jornada mixta: Combina horas diurnas y nocturnas, con una duración total de 7 horas y media.
DESCANSOS OBLIGATORIOS Y HORAS EXTRAS
Además de las jornadas establecidas, la ley también regula los descansos:
- Descanso diario. Los trabajadores tienen derecho a un descanso de al menos media hora durante la jornada laboral.
- Descanso semanal. Todos los trabajadores deben disfrutar de un día completo de descanso a la semana.
- Horas extras. Si trabajas más de 9 horas a la semana, tienes derecho a un pago adicional del 200% por hora extra. Sin embargo, el máximo de horas extras permitidas es de 3 horas diarias.
IMPORTANCIA DEL DESCANSO
El descanso adecuado es fundamental para todas las personas, es importante que vaya de acuerdo a su ritmo diario de trabajo para mejorar su rendimiento y calidad de vida.
El estrés crónico puede llevar a problemas de salud física y mental. Un trabajador descansado es más eficiente y creativo.Asimismo, el descanso permite disfrutar de tiempo libre para actividades personales y familiares.
Si consideras que tus derechos laborales no están siendo respetados, es importante que conozcas la Ley Federal del Trabajo y busques asesoría legal. Recuerda que el descanso es un derecho fundamental que todos los trabajadores debemos hacer valer.
