Estas muestras de afecto generan sensaciones y contribuyen a mejorar el bienestar de las personas tanto física como psicológicamente
Por: Marcela Islas
¿Sabías que un simple abrazo puede tener un impacto tan positivo en nuestro bienestar? Cada 21 de enero celebramos el Día Internacional del Abrazo, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia del contacto físico y el afecto en nuestras vidas.
DÍA MUNDIAL DEL ABRAZO ¿POR QUÉ SE CELEBRA?
Creado por el psicólogo Kevin Zaborney en 1986, el Día Mundial del Abrazo busca promover la importancia de este gesto tan sencillo pero poderoso. Un abrazo de al menos 20 segundos libera endorfinas y oxitocina, hormonas que reducen el estrés y aumentan la sensación de bienestar. Además, fortalece los vínculos sociales y nos hace sentir más conectados con los demás.
BENEFICIOS QUE BRINDAN LOS ABRAZOS PARA LA SALUD
Los beneficios de los abrazos van más allá del bienestar emocional. Numerosos estudios han demostrado que un abrazo puede:
- Reducir el estrés: Al disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Fortalecer el sistema inmunológico: Aumentando la producción de células T y células asesinas naturales.
- Mejorar la autoestima: Al hacernos sentir valorados y queridos.
- Fomentar la empatía: Al conectar con las emociones de los demás.
La importancia de los abrazos en la infancia es fundamental para el desarrollo emocional y social de los niños. Los abrazos proporcionan seguridad, afecto y un sentido de pertenencia, lo que contribuye a formar adultos más sanos y felices.
¿CÓMO CELEBRAR EL DÍA MUNDIAL DEL ABRAZO?
- Abrazos sinceros: Dedica un tiempo a abrazar a tus seres queridos, amigos y familiares.
- Muestra afecto: No tengas miedo de expresar tus sentimientos a través del contacto físico.
- Sé amable: Un gesto de cariño hacia un desconocido puede hacer que su día sea más agradable.
- Difunde el mensaje: Comparte en tus redes sociales la importancia de los abrazos y anima a otros a unirse a la celebración.
Recuerda que un abrazo es un regalo que puedes dar y recibir sin costo alguno. ¡Así que abraza a todas las personas que quieres!
