A muchas personas les ha ocurrido: salen de casa y, pocos minutos después, sienten la necesidad de regresar para confirmar que cerraron la puerta o apagaron la estufa. Aunque suele atribuirse a un descuido o a una mala memoria, la psicología señala que este comportamiento también puede estar relacionado con la ansiedad y la búsqueda de certeza.
Especialistas explican que las comprobaciones repetidas no significan por sí solas que una persona padezca un trastorno mental. Sin embargo, en algunos casos pueden reflejar una dificultad para tolerar la incertidumbre y un intento constante de reducir la preocupación.
LA ANSIEDAD PUEDE ALIMENTAR LAS COMPROBACIONES
Acciones como cerrar una puerta, apagar un electrodoméstico o desconectar un aparato suelen realizarse de manera automática. Precisamente por ser hábitos cotidianos, el cerebro puede almacenar un recuerdo menos detallado de haberlas realizado.
Cuando aparece la duda, muchas personas regresan para verificar la acción. Esa comprobación genera una sensación momentánea de tranquilidad, pero el alivio puede durar poco y la incertidumbre reaparece.
De acuerdo con la psicología, este patrón puede estar relacionado con la llamada intolerancia a la incertidumbre, es decir, la dificultad para aceptar que no siempre es posible tener una certeza absoluta sobre lo que se hizo.
¿POR QUÉ REVISAR PUEDE CONVERTIRSE EN UN HÁBITO?
Desde el enfoque cognitivo-conductual, cada vez que una persona revisa algo y siente alivio, el cerebro aprende que esa conducta ayudó a disminuir la ansiedad.
Con el tiempo puede formarse un ciclo repetitivo:
- Aparece una duda.
- La persona siente ansiedad.
- Comprueba que todo está en orden.
- Experimenta alivio temporal.
- Tiempo después vuelve a surgir la incertidumbre.
Este proceso puede hacer que la necesidad de revisar se vuelva cada vez más frecuente, especialmente cuando el objetivo es eliminar cualquier posibilidad de error.
¿REVISAR VARIAS VECES AFECTA LA MEMORIA?
Diversas investigaciones han encontrado que revisar repetidamente una misma acción no necesariamente mejora el recuerdo de haberla realizado.
Por el contrario, algunos estudios muestran que las personas comienzan a confiar menos en su propia memoria, aunque el recuerdo siga siendo correcto. Esto provoca que resulte más difícil distinguir cuál fue la última vez que comprobaron una cerradura o un electrodoméstico.
En consecuencia, la persona puede sentir la necesidad de volver a revisar, alimentando un círculo difícil de romper.
¿SIGNIFICA QUE TIENES ANSIEDAD O TOC?
Los especialistas aclaran que regresar una vez para confirmar que una puerta quedó cerrada o que la estufa está apagada puede ser completamente normal, especialmente durante periodos de estrés, cansancio o distracción.
Revisar varias veces tampoco significa automáticamente que una persona padezca trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o un trastorno de ansiedad.
El diagnóstico solo puede realizarlo un profesional de la salud mental después de una evaluación clínica, ya que deben considerarse otros factores como la frecuencia, el tiempo que ocupan estas conductas y el impacto que tienen en la vida diaria.
¿CUÁNDO ES RECOMENDABLE BUSCAR AYUDA?
Expertos recomiendan acudir con un profesional cuando la necesidad de comprobar resulta muy difícil de controlar, consume largos periodos del día o comienza a afectar el trabajo, los estudios, las relaciones personales o las actividades cotidianas.
También es importante buscar orientación si estas conductas generan una angustia constante, obligan a regresar repetidamente a casa o interfieren de manera significativa con la calidad de vida.
