El hígado es un órgano esencial para filtrar toxinas y mantener el organismo en equilibrio. Y aunque si bien es cierto que el cuerpo tiene sus propios mecanismos de desintoxicación, hay ciertos alimentos que pueden apoyar naturalmente la función hepática.
Es importante recordar que si el hígado no funciona correctamente puede haber expresiones como desnutrición o fatiga por falta de nutrientes, debido a que no hubo un procesamiento correcto de los alimentos.
TOMA EN CUENTA EL CONSUMO DE ESTOS ALIMENTOS
Expertos en nutrición y enfermedades del riñón recomiendan el consumo de cinco alimentos principales para ayudar a limpiar y proteger el hígado.
1. Ajo
El ajo contiene compuestos como la alicina y el selenio, que estimulan enzimas hepáticas responsables de eliminar toxinas. Además, el portal Mejor con Salud indica que este alimento tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
2. Cúrcuma
Tuasaude.com indica que la curcumina, su compuesto activo, tiene potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes que ayudan a regenerar las células hepáticas y mejorar el flujo de bilis.
3. Té verde
De acuerdo a Mundo Sano, este alimento es rico en catequinas, el té verde apoya la función hepática al reducir la acumulación de grasa en el hígado y favorecer su limpieza natural.
4. Aguacate
Este fruto es una excelente fuente de grasas saludables y glutatión, un antioxidante que facilita la eliminación de toxinas y protege al hígado del daño oxidativo.
5. Remolacha
Contiene betalaínas, compuestos con propiedades desintoxicantes que ayudan a purificar la sangre y reducir la inflamación hepática.
Debes tener presente que, incorporar estos alimentos en tu dieta puede ser un apoyo natural para la salud del hígado. Aun así, se recomienda mantener una alimentación equilibrada y consultar a un profesional antes de realizar cambios importantes en tu estilo de vida.
