El uso de dispositivos tecnológicos puede producir varios problemas para la salud y es importante conocerlos
En el mundo en el que vivimos es habitual el uso de los celulares, pues son aparatos tecnológicos que son parte del día a día. Sin embargo; la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha revelado en su reciente edición de la Revista del Consumidor, los efectos negativos que tiene el uso excesivo de celulares antes de dormir o durante altas horas de la noche.
De acuerdo con la dependencia, el uso constante de los celulares durante la noche puede provocar en los usuarios problemas en su psicológica y en su salud de manera severa. La Profeco ha señalado que a esta práctica se le llama vamping y afecta sobre todo a personas jóvenes, aunque usuarios mayores también podrían verse afectados.
¿CUÁLES SON LOS EFECTOS NEGATIVOS DEL USO DEL CELULAR?
La Profeco ha señalado que el vamping tiene varios efectos negativos en la salud, entre los más destacados están:
- Problemas para dormir. La luz que generan los equipos electrónicos afecta el sueño.
- Fatiga y/o cansancio. No dormir de manera adecuada provoca cansancio durante el día, afectando el rendimiento escolar o laboral.
- Problemas de salud mental. El uso excesivo de equipos electrónicos antes de dormir puede generar ansiedad, depresión y estrés.
- Problemas de visión. Ver de manera constante las pantallas puede ocasionar fatiga visual.
- Problemas físicos. Entumecimiento de las manos o brazos por el uso prolongado de dispositivos electrónicos.
- Dificultades para socializar. Puede disminuir la capacidad de socializar de manera física con otras personas.
A pesar de ver todos estos problemas, la dependencia también ha compartido las maneras de evitar estos problemas que afectan desde los físico a lo psicológico. Para no caer en el uso del celular durante la noche; la dependencia ha señalado que se pueden hacer las siguientes recomendaciones:
- Deja de usar el celular por lo menos una hora antes de dormir.
- Utiliza el control parental para gestionar el tiempo que pasan tus hijos en el celular.
- Activa el modo nocturno de tu celular y silencia las notificaciones.
- Crea rutinas para descansar de forma óptima.
- Establece horario de uso y trata de seguirlos.
- Realiza otras actividades antes de dormir, como leer un libro, escuchar música, y más.
- Evita el acceso a redes sociales antes de dormir.
- No te acerques el dispositivo mucho a los ojos
