La insolación es una condición médica grave que se produce cuando el cuerpo no puede regular su temperatura interna, por ello hay que estar prevenidos
Por: Luis Flores
Debido a las altas temperaturas que afectan gran parte del territorio nacional, la Secretaría de Salud federal ha emitido una serie de recomendaciones para prevenir daños a la salud como la deshidratación, quemaduras solares y golpes de calor.
Estas medidas son especialmente importantes para proteger a los grupos más vulnerables: niñas, niños, embarazadas y personas adultas mayores.
De acuerdo a la Secretaría de Salud, un golpe de calor es una condición médica grave que se produce cuando el cuerpo no puede regular su temperatura interna. Esto puede ocurrir por exposición prolongada a temperaturas extremas o por realizar actividad física intensa en ambientes calurosos.
SÍNTOMAS Y PRIMEROS AUXILIOS ANTE UN GOLPE DE CALOR
El golpe de calor es una condición grave que resulta de la exposición excesiva a altas temperaturas o la exposición prolongada al sol. Los síntomas pueden incluir piel fría o húmeda, sudoración intensa, desmayos, mareos, cansancio, pulso débil y rápido, presión baja, calambres musculares, náuseas y dolor de cabeza.
Si se sospecha que alguien está sufriendo un golpe de calor, es crucial actuar de inmediato:
- Ubicar a la persona en un lugar fresco y ventilado, preferiblemente a la sombra.
- Aplicar paños húmedos en la frente y la nuca para ayudar a bajar la temperatura corporal.
- Hidratar a la persona con pequeños sorbos de agua.
- Buscar atención médica inmediata si los síntomas no disminuyen rápidamente.
Prevención de quemaduras solares
Las quemaduras solares son otro riesgo significativo durante la temporada de calor. Para evitarlas, es fundamental aplicar bloqueador solar con un factor de protección 50 o superior en todas las áreas expuestas del cuerpo, renovándolo varias veces al día. Esto ayudará a prevenir lesiones dolorosas y la descamación de la piel.
Evitar la exposición solar directa
La principal recomendación es evitar la exposición directa a los rayos solares, especialmente en las horas más críticas del día, entre las 11:00 y las 15:00 horas. Durante este periodo, el riesgo de sufrir un golpe de calor es mayor debido a la intensidad de la radiación solar.
Hidratación constante
Se recomienda ingerir agua simple potable de manera constante. Además, consumir frutas y verduras de temporada como toronja, sandía, lechuga, fresas, apio y jitomate, que no solo aportan nutrientes, sino que también ayudan a mantener el nivel de hidratación necesario para el cuerpo.
