En el estudio, los refrescos fueron divididos en tres categorías: calóricos, no calóricos y aquellos endulzados con edulcorantes
Por: Andrés Manuel Contreras Alaniz
En muchas familias mexicanas, enviar a alguien a comprar refrescos para la comida es casi una tradición arraigada. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas de estas bebidas contienen considerables cantidades de azúcar.
Un reciente estudio realizado por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) en el año 2023 ha revelado cuáles son las gaseosas más perjudiciales, con base en sus niveles de azúcar.
Este análisis se basó en la NOM-01-SCFI/SSA-2010, la cual detalla el valor nutricional de los alimentos vendidos en México, haciendo especial hincapié en la cantidad de azúcar que contienen y los riesgos asociados al consumo excesivo de este endulzante.
REFRESCOS CON MÁS PERJUDICIALES
En el estudio de la Profeco, los refrescos fueron divididos en tres categorías: calóricos, no calóricos y aquellos endulzados con edulcorantes.
Los resultados fueron importantes, especialmente en lo que respecta a los refrescos calóricos, que son los más consumidos. Entre ellos, se destacan los siguientes:
- Jumex Naranjada Frutzzo: Una botella de 600 ml contiene la gran cantidad de 52.2 gramos de azúcar.
- Orange Crush: Con 51.6 gramos de azúcar por cada 600 ml.
- Red Cola: Una botella de 600 ml aporta 57 gramos de azúcar, superando la ingesta diaria recomendada.
- Tonicol: Con 76.2 gramos de azúcar por cada 600 ml, se posiciona como una de las más perjudiciales para la salud.
- Senzao Guaraná: Con 68.4 gramos de azúcar por envase de 600 ml, también representa un riesgo para quienes la consumen regularmente.
Por otro lado, aunque menos comunes, existen opciones con menor contenido de azúcar, como:
- Delaware Punch: Con 18.5 gramos de azúcar por envase de 355 ml.
- Aurrera: Esta marca ofrece una opción sin azúcar en su envase de 600 ml.
- Coca Cola Light: Sin azúcar en su presentación de 600 ml, es una alternativa para aquellos que buscan reducir su consumo de azúcar sin renunciar al sabor.
- Pepsi Black: Con 0 gramos de azúcar en su presentación de 355 ml, es una opción adecuada para quienes desean evitar el azúcar sin sacrificar el gusto.
RECOMENDACIONES
Ante la abundancia de opciones en el mercado de bebidas gaseosas, es fundamental que los consumidores estén informados sobre los riesgos asociados al consumo excesivo de azúcar.
Optar por alternativas con menos azúcar o incluso sin ella puede contribuir a una dieta más saludable y a la prevención de enfermedades relacionadas con el sobrepeso y la obesidad.
