Maratón Guadalupe-Reyes: consejos para vivirlo sin excesos ni malestares

Durante estos días de celebraciones tendemos a descuidar la alimentación y esto puede tener efectos negativos al inicio del nuevo año

Conoce como evitar que las fiestas terminen causándote molestias por excesos de algunos alimentos.
Conoce como evitar que las fiestas terminen causándote molestias por excesos de algunos alimentos.

El "Maratón Guadalupe-Reyes" es un periodo de celebraciones consecutivas que comienza el 12 de diciembre y termina el 6 de enero, lleno de eventos y compromisos sociales que pueden llevar a excesos en el consumo de alimentos y bebidas. Sin embargo, es importante cuidar la salud durante estas fechas.

Los expertos recomiendan moderar el consumo de alimentos y bebidas, especialmente en personas con diabetes, cardiopatías, insuficiencia renal u otro padecimiento crónico. Durante las fiestas decembrinas, los mexicanos tienden a consumir alimentos con más calorías, irritantes y condimentos, lo que puede provocar molestias como indigestión, acidez e inflamación.

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SIGUE ESTOS CONSEJOS 

Para evitar estos malestares, el doctor Armando González, Gerente Médico de Grupo Somar, recomienda:

  • Moderar las porciones de los platillos y distribuir el consumo de alimentos a lo largo del día.
  • Equilibrar el consumo de picante con opciones suaves.
  •  Mantenerse hidratado, especialmente si se consume alcohol.
  • En caso de presentar malestares estomacales persistentes, consultar a un profesional de la salud.

Además, existen soluciones seguras y efectivas disponibles en el mercado para el alivio de malestares gastrointestinales leves.

Recuerda que la clave es disfrutar de las celebraciones sin excederse. Cuida tu salud y disfruta del "Maratón Guadalupe-Reyes".