Nuestro cuerpo necesita estar hidratado para funcionar de forma óptima, por ello aquí te contamos cuales son las bebidas más saludables que existen
Para muchas personas es importante mantener un balance y llevar hábitos sanos, lo cual se puede compaginar con realizar alguna actividad deportiva, y en favor de quienes se preocupan por estos temas, la universidad de Harvard realizó un estudio de las bebidas más saludables.
Aunque hay bebidas que entre las personas tienen una imagen negativa, como el alcohol, lo cierto es que el impacto de estos líquidos depende del organismo de cada uno, sin embargo, si hay unas que son más saludable que otras.
Para alegría de los curiosos, Harvard T.H. Chan School of Public Health se encargó de hacer un análisis riguroso para determinar qué bebidas son las más saludables y cuáles, desde sus parámetros, debe evitarse a la hora de querer hidratarse.
ESTAS SON LAS BEBIDAS MÁS SALUDABLES
Cómo podrán imaginarse, el estudio de Harvard determinó que el agua simple y pura siempre será la mejor opción y la bebida más saludable que existe en el mundo.
Este estudio remarcó que la razón por la que el agua es la bebida más saludable, es porque restaura los líquidos perdidos por respirar, sudar y por eliminar desechos del cuerpo. Además, el agua lubrica las articulaciones y tejidos y te permite mantener una piel sana, además de que es un apoyo a la hora de la digestión.
Otra de las bebidas consideradas como saludables es el café, sin embargo se recomienda consumirlo sin edulcorantes para poder acceder a los beneficios de este líquido.
El estudio destaca que el café favorece a un menor riesgo de muerte prematura y a un menor riesgo de padecer algunos tipos de cáncer. Esta bebida también disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo dos y cardiopatías.
Por último, se encuentra el té, que se realiza con la planta Camellia sinensis, sin embargo, las infusiones con otras hierbas o frutos son igualmente saludables.
