Cada año, el Día Mundial del Sueño se conmemora el viernes previo al equinoccio de primavera, una fecha impulsada por la World Sleep Society para concientizar sobre la importancia del descanso en la salud. En 2026, la jornada se celebra el 13 de marzo.
En este contexto, especialistas advierten que la falta de sueño podría convertirse en una de las principales crisis de salud pública a nivel global.
CASI LA MITAD DE LOS ADULTOS EN MÉXICO DUERME MAL
El 45 por ciento de los adultos en México padece mala calidad del sueño o insomnio, y cuatro de cada diez presenta algún trastorno relacionado con el descanso, señaló la neuropsicóloga clínica Minerva Gutiérrez Martiñón, profesora del Colegio de Psicología de la Universidad del Claustro de Sor Juana.
Los datos provienen de estudios de la Universidad Nacional Autónoma de México, que muestran la magnitud de un problema que ya afecta a casi la mitad de la población adulta del país.
La especialista advirtió que esta situación podría agravarse en la próxima década hasta convertirse en una "epidemia mundial".
"Dormir activa uno de los mecanismos más importantes de restauración del organismo, del que dependen la memoria, el metabolismo, la salud cardiovascular y la fortaleza emocional", explicó.
FALTA DE DESCANSO PODRÍA SER CRISIS GLOBAL DE SALUD
El problema no es exclusivo de México. A nivel mundial, más del 40 por ciento de la población ya presenta problemas relacionados con el sueño.
Organismos internacionales como la Organización de las Naciones Unidas advierten que, en los próximos cinco a diez años, la falta de descanso podría convertirse en una de las principales crisis de salud pública.
Entre los factores que influyen destacan el uso excesivo de tecnología, los ritmos de vida acelerados y las presiones socioeconómicas, que han provocado que el descanso sea cada vez más relegado.
"En una cultura dominada por la prisa y las múltiples obligaciones, el sueño suele tratarse como si fuera opcional", lamentó Gutiérrez.
Para este año, el lema internacional del Día Mundial del Sueño es: "Duerme bien, vive mejor: el sueño como pilar de la salud mental", un llamado a reconocer el descanso como un elemento fundamental para el bienestar físico y emocional.
