Cada 10 de octubre, la conversación sobre la salud mental cobra fuerza en todo el mundo. La fecha busca recordar que cuidar nuestras emociones es tan importante como atender cualquier malestar físico, aunque todavía existen prejuicios que dificultan hablar abiertamente de ansiedad, depresión, estrés y otros problemas que afectan la vida cotidiana.
El Día Mundial de la Salud Mental fue impulsado en 1992 por la Federación Mundial para la Salud Mental, con el propósito de crear conciencia sobre los padecimientos mentales y promover mejores condiciones de atención para quienes los necesitan. Con el paso de los años, la jornada se ha convertido en una oportunidad para visibilizar estos temas, compartir información y recordar que pedir ayuda no debe ser motivo de vergüenza.
Aunque cada vez se habla más del bienestar emocional, muchas personas siguen enfrentando sus problemas en silencio por miedo a ser juzgadas o por creer que deben resolverlo todo por su cuenta.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que la salud mental es parte fundamental del bienestar general. No se trata únicamente de no tener un trastorno, sino también de contar con herramientas para afrontar las dificultades, desarrollar nuestras capacidades, relacionarnos con los demás y realizar nuestras actividades diarias.
Señales que no conviene ignorar
No todos expresamos las emociones de la misma manera. Sin embargo, existen cambios que pueden indicar que necesitamos detenernos y atender nuestro bienestar, especialmente cuando se mantienen durante un tiempo prolongado.
Entre ellos están las dificultades para dormir, la tristeza persistente, la irritabilidad, el aislamiento, la falta de energía, la pérdida de interés en actividades que antes disfrutábamos y los problemas para concentrarnos.
Esto no significa que experimentar uno de estos síntomas implique necesariamente tener un trastorno mental. Lo importante es observar su intensidad, duración y efecto en la vida cotidiana, y consultar a un profesional de la salud cuando sea necesario.
