En un mundo donde el estrés, la comida procesada y la contaminación forman parte de la rutina diaria, muchas personas buscan formas naturales de cuidar su salud.
Una de ellas es la desintoxicación del cuerpo, un proceso que el organismo realiza de manera natural, pero que puede recibir un impulso extra con ayuda de ciertas plantas medicinales. Aquí te contamos cuáles son tres de las más recomendadas y cómo puedes consumirlas de manera segura.
PLANTAS QUE PUEDEN AYUDARTE A DESINTOXICAR EL CUERPO
Toronjil
El toronjil, también conocido como melisa, es una planta tradicionalmente utilizada por sus propiedades relajantes. Sin embargo, también es un excelente aliado para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas gracias a su efecto digestivo y ligeramente diurético.
Es ideal para quienes sufren de estrés o ansiedad, ya que contribuye a equilibrar el sistema nervioso, lo que indirectamente mejora las funciones de depuración del cuerpo.
Puedes consumirlo en infusión. Solo necesitas una cucharadita de hojas secas o frescas por taza de agua caliente. Déjala reposar entre cinco y diez minutos antes de beber. También existen presentaciones en cápsulas o extractos líquidos.
Cardo mariano
Esta planta es reconocida por su capacidad para proteger y regenerar las células del hígado gracias a su compuesto activo, la silimarina. Es ideal para quienes han estado expuestos a una dieta alta en grasas, medicamentos o alcohol.
Se puede consumir en cápsulas, que es la forma más común, o en infusión si se consigue la semilla triturada. Para preparar el té, hierve una cucharada de semillas en una taza de agua durante unos 10 minutos y cuélala antes de beber.
Ortiga
Aunque suele pasar desapercibida por su fama de “picar”, la ortiga es una planta con propiedades diuréticas y antiinflamatorias que ayudan a depurar los riñones y a eliminar toxinas acumuladas en el organismo.
La mejor manera de consumirla es en infusión. Se recomienda hervir una cucharada de hojas secas en una taza de agua durante cinco minutos. También puede encontrarse en polvo o cápsulas, especialmente si buscas una opción más práctica.
CONSEJOS ANTES DE COMENZAR UNA DESINTOXICACIÓN NATURAL
Antes de incorporar cualquier planta a tu rutina diaria, es recomendable consultar con un profesional de la salud, especialmente si tomas medicamentos o tienes alguna condición crónica. Además, recuerda que una desintoxicación efectiva siempre debe ir acompañada de una buena hidratación, una alimentación equilibrada y descanso adecuado.
Estas tres plantas no son una solución milagrosa, pero pueden convertirse en un excelente complemento para sentirte mejor, más liviano y con más energía en tu día a día.
