DORMIR

Dormir el tiempo suficiente es muy importante para la salud mental, física y emocional; la OMS recomienda entre 7 y 8 horas diariamente

Aunque puede ser un gran aliado para relajarnos, es importante crear una rutina nocturna que te ayude a desconectar y prepararte para descansar

Aunque muchas personas suelen optar por medicamentos, lo cierto es que es importante tratar con remedios naturales y menos efectos secundarios

Si alguna vez te has despertado por escuchar tu propia voz, debes saber que este fenómeno es más común de lo que parece y esta es la razón

Muchas personas tiene este hábito y lo consideran como algo inofensivo; sin embargo, podría provocar varias situaciones que afectan la salud

Estudio revela la importancia de mantener horarios de sueño moderados para mantener una regulación emocional y cognitiva

Para una vida de calidad se deben tener en cuenta varios factores, como alimentación, actividad físicas y el sueño juega un papel importante

En 2023 el Seguro Social brindó más de 6390 consultas por problemas del sueño en sus unidades médicas de los tres niveles de atención en todo el país